Você está pronto para mudar? Siga esses passos.

Você já parou para pensar como anda sua rotina? Compreendê-la é a chave para o sucesso em qualquer área da sua vida. Este não é apenas um guia para transformar seu corpo, mas também para renovar sua mente. O estilo de vida desempenha um papel muito importante na gestão do peso e na saúde geral. Fatores como dieta, atividade física, sono e estresse influenciam diretamente a forma como o corpo responde às mudanças de peso. Entender esses fatores e como eles interagem atualmente em sua vida pode ajudar a criar um plano de ação eficaz para alcançar o seu objetivo.

No seu momento atual, pare para refletir e responda às seguintes perguntas:

• Como está o seu dia? Quais atividades você realiza?

• Quantas refeições você faz ao longo do dia?

• Costuma comer em horários regulares ou fica beliscando ao longo do dia?

• Sinceramente, quantas frutas você consome por dia?

• Você fraciona corretamente o seu consumo de água ao longo do dia?

• Onde você costuma comer? Em casa, em restaurantes ou pede comida por aplicativos?

• Durante as refeições, você ingere líquidos como sucos, refrigerantes ou água?

• Você faz suas refeições acompanhado(a) ou sozinho(a)?